[...] sie na test - i skupie sie na nim i nie ma mnie za bardzo w dziennikach - z malymi wyjatkami ps. kilka fot dla mojego najwiekszego wielbiciela - ktory mnie miluje ponad wszystko o czym swiadcza jego milosne posty,jak tez same nicki jakie przywdziewa: solargej,solarjekupe,solarho.j etc.- bylo ich ze 30.....
[...] itp.zalecenia są zupełnie inne np.5x1g dziennie bez jakiegokolwiek wegla prostego i spaecjalnych zaleceń co do przyjmowanych posiłków tak że nie bądźcie tacy mądrzy że wszystko wiecie...wszystko zależy od tego co chcecie osiągnąć. :P np.też mogę powiedzieć że wiem wszystko o piciu wódki,czy chcę się tylko upić i porzygać,czy tylko [...]
[...] będzie cudownie jak arka sie utrzyma. A to arka miała 100% akcje poprzeczka zreszta dosyć widowiskowa nie legia Co do oprawy ... dobrze ze nie wpuścili kibiców z Legi bo było by krwawo Możecie mówic wszystko o arce ale mecze z Lechem Cracovią są piękne pozdro i raczej prosze o kulture Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-07-26 00:15:54
[...] zatem talent. skoro nie objawia się wtedy kiedy się od niego tego wymaga (reprezentacja, premiership), jest zatem blokada psychiczna. ja wiem, że zaraz można odeprzeć, że wszystko o wielkości i klasie piłkarza decyduje, że niech idzie do psychologa, że polscy sportowcy wiecznie mają z tym problem itp., itd. ale to nie zlikwiduje problemu. [...]
Zlewam wszystko i napisałam do Warwick, że najprawdopodobniej NIE PRZYJADĘ na egzamin. A teraz mogę zacząć gwizdać na wszystko o ile nie otworzą mi brytyjskiej przestrzeni powietrznej
[...] odżywianiu, szczególnie kiedy koleżanka dopiero co wychodzi z redukcji. Jakiekolwiek "pseudorestrykcje" typu jeśli upodobania żywieniowe to bardziej węglowodany a mimo wszystko wskazujesz żeby iść w tłuszcze spowodują ciśnienie mentalne i skłonność do myślenia o tym, czego "nie wolno" jeść. Jeśli na tym etapie koleżanka czuje się na wyższe [...]
[...] odżywianiu, szczególnie kiedy koleżanka dopiero co wychodzi z redukcji. Jakiekolwiek "pseudorestrykcje" typu jeśli upodobania żywieniowe to bardziej węglowodany a mimo wszystko wskazujesz żeby iść w tłuszcze spowodują ciśnienie mentalne i skłonność do myślenia o tym, czego "nie wolno" jeść. Jeśli na tym etapie koleżanka czuje się na wyższe [...]
[...] , Kaptury i Biceps Wtorek Grzbiet, Motyle i barki Środa Uda, Łytki, Triceps,Przed Ramie i Mięśnie Zebate z klatki Czwartek WOLNY Piątek Klota,Barki,Biceps,Kaptury - Ino wszystko zwiekszam o 2 serie Sobota Triceps, Przed Ramie, Modyle i Zębate z Klatki - i to również zwiekjszam wszystko o 2 serie. Niedziela WOLNA A jezeli chodzi o czytanie [...]
Z tego co wiem do Iraku lecą komandosi ale o GROM-ie nic nie mówili (przynajmniej w tvn24). Fajna stronka - jest tam wszystko o wymaganiach dotyczących służby w policji i są ciekawe informacje o najsławniejszych jednostkach świata http://republika.pl/neonard/squad.htm
[...] Olimpie czekamy na cene - oby jak najszybciej - byście dali znać przynajmniej co i jak a tu zero odzewu.. misio nie kasuj moich postów bo nie ma podstaw do kasowania ich.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!
Tak, nawet jeśli zależy Ci na splicie, plan do wymiany całkowicie. Link dodałem w pierwszym komentarzy (Najważniejsze tematu działu junior), tam znajdziesz wszystko o treningach, odżywianiu i regeneracji. Czemu nie chcesz FBW? Co do filmiku, to wiadomo, człowiek bardzo doświadczony, ale mimo wszystko uważam, że plan powinno się układać [...]
[...] drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt. to wszystko. o innych cwiczeniach zapomnij. oczywiscie jest to suma serii wlasciwych-nie liczac rozgrzewki. rozgrzewka; 2 serie 1)50% CD(ciezaru docelowego,tj.tego ktory bedzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Robciany sporo pytasz w pojedynczych pytaniach, moze czas zalozyc wlasny temat, gdzie wypelnisz ankiete napiszesz wszystko o sobie i tam bedziemy kontynuowac wszelkie Twoje watpliwosci?;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Robciany sporo pytasz w pojedynczych pytaniach, moze czas zalozyc wlasny temat, gdzie wypelnisz ankiete napiszesz wszystko o sobie i tam bedziemy kontynuowac wszelkie Twoje watpliwosci?;-) interesuje mnie tylko to czy wpływa jakoś na rośnięcie mięsni ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Robciany sporo pytasz w pojedynczych pytaniach, moze czas zalozyc wlasny temat, gdzie wypelnisz ankiete napiszesz wszystko o sobie i tam bedziemy kontynuowac wszelkie Twoje watpliwosci?;-) interesuje mnie tylko to czy wpływa jakoś na rośnięcie mięsni ? nie rowumiem, nie pisalem do Ciebie
Agak genralnie, to sprobuj podbic ilosc bialka kosztem wegli (przy straczkowych to ci sie lepiej uda, bo liczysz wszystko, o ile pamietam) Ilowc wegli ustaw sobie na ok 150g wtedy wiecej bialka i mozesz jeszcze tluszczu dodac.
http://www.sfd.pl/Posi%C5%82ek_po_treningowy__na_szybko-t846585-s3.html tu masz wszystko o platkach. mleko mozesz porcje dziennie pic. natomiast uht to generalnie bezwartosciowy syf. woda o smaku mleka. prawdziwe, wiejskie najlepsze. mleko ma laktoze, wiec nie przesadzaj z ilością i licz je w bilans Tak wliczałem mleko do diety, piłem ok litra na [...]
[...] potrzebuję dobrej diety i ćwiczeń aby zgubić sadełko i wyrzeźbic ciałko. A zapomniałam dodać do tej pory próbowałam diety south beach-eliminacja węglowodanów,generalnie wszystko o niskim indeksie glikemicznym, był epizod z 6 weidera którą od jutra mam zamiar rozpocząć od nowa (poprzednim razem poległam po tygodniu); na diecie waga spadała o [...]
No trochę by normalnie szło... Ale tak się składa, że znajomy dobry taty ma hurtownie mięsa i mamy wszystko o wiele taniej . Ale rozumiem, że radzisz mi bym zmniejszył ilości tak? Wiesz diety akurat to nie jest łatwa sprawa jak dla mnie... Ciągle się uczymy na własnych błędach